Is een mandarijn koolhydraatarm?
Is een mandarijn koolhydraatarm?
Ja, een mandarijn is relatief koolhydraatarm in vergelijking met veel andere fruitsoorten.
In 100 gram mandarijn zit ongeveer 10 gram koolhydraten, waarvan ongeveer 1,8 gram vezels.
Past een mandarijn in een koolhydraatarm dieet?
Ja, een mandarijn past goed in een koolhydraatarm dieet.
Mandarijnen bevatten echter, net als alle fruit, wel suikers.
En hoewel deze suikers van nature voorkomen in het fruit, en niet kunstmatig zijn toegevoegd, kunnen ze wel invloed hebben op je bloedsuikerspiegel.
Als je een zeer strikt koolhydraatarm dieet volgt kan het dus verstandig zijn om het eten van fruit in het algemeen te beperken.
Maar over het algemeen wordt aangeraden om ten minste twee stuks fruit per dag te eten, omdat fruit belangrijke voedingsstoffen bevat, zoals vitamines, mineralen en vezels.
Een mandarijn kan daarom een gezond en lekker tussendoortje zijn binnen een koolhydraatarm dieet.
Wellicht vind je dit artikel ook interessant: Welk fruit mag je eten bij een koolhydraatarm dieet?
Meer artikelen lezen koolhydraatarm eten>>
PS: Ken jij dit boek al?
